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走路就能锻炼!如何正确健步走,掌握这三点

来源:央视财经 发布日期:2022-06-21 12:14 坪山新闻网

公园里常见健步走的人群,你是否也热衷于用走路的方式进行锻炼呢?想要练习健步走,又不想损伤膝盖,注意这几个要点:①步幅比正常步态多出一脚的距离;②频率在每分钟120步左右;③步态要稳,脚部不要出现“内八”或“外八”。赶快戳视频学起来吧!

编辑:杨涛
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